O que é estar em depressão?
Estar em depressão é um estado de angústia e sofrimento constante no dia a dia. São fragmentos de episódios da nossa vida que nos fazem perturbar e entristecer. Por esse motivo, pedir ajuda às pessoas que nos rodeiam e, em especial, a um psicólogo é um passo importante para dizer basta!
Em primeiro lugar, salientamos que uma depressão é um estado emocional grave para o ser humano. É uma doença psicológica que impede uma pessoa de ter vontade em realizar as suas atividades no seu dia a dia e, consequentemente, de ser feliz. Assim, a depressão é o acumular de um conjunto de emoções negativas, sentimentos e vivências que se traduzem num transtorno psicológico. O estado depressivo, geralmente, é natural acontecer quando há episódios na nossa vida que deixam marcas profundamente negativas na nossa memória que nos remetem para traumas.
O que é um trauma?
Um trauma psicológico é um dano provocado por um evento que o ser humano percebe como demasiado perturbador do seu bem-estar, quer seja pelo medo que o evento produz, quer seja por outra emoção como a tristeza. Por isso, podemos assumir que a principal causa da depressão são os momentos anteriormente vividos que implicam com o nosso dia a dia. Não há depressão sem que haja causas no passado, assim, é importante não confundir tristeza com depressão.
Quais os sinais de estar em depressão?
- Angústia e tristeza que se prolonga há várias semanas ou meses consecutivos;
- Fadiga, cansaço e perda de energia;
- Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de autoestima;
- Falta ou excesso de apetite;
- Perturbação do sono;
- Preocupações recorrentes;
- Desinteresse e apatia;
- Diminuição do desejo sexual;
- Irritabilidade;
- Manifestação de sintomas físicos, como dores musculares, dores abdominais, entre outros.
As mulheres são mais propensas a apresentarem depressão que os homens, embora as explicações para esse facto não sejam claras. Entre os fatores físicos, os hormônios são os mais associados à depressão. Alterações nos níveis hormonais podem causar alterações no humor um pouco antes da menstruação (como parte da síndrome pré-menstrual), durante a gravidez e depois do parto. Algumas mulheres ficam deprimidas durante a gravidez ou durante as quatro primeiras semanas após o parto (melancolia pós-parto ou, se a depressão for mais séria, depressão pós-parto.
O que pode esperar da Ser e Crescer – Serviços Clínicos para ajudar a ultrapassar a depressão?
A Ser e Crescer – Serviços Clínicos tem uma equipa de psicólogos capaz de dar resposta a estes desafios. Contamos com profissionais experientes e com resultados comprovados que permitem orientar o paciente a melhorar o rumo da sua vida. Quando surgem este tipo de casos é necessário realizar consultas de psicoterapia, de forma a tratar os traumas do passado.
A psicoterapia em si pode ser tão eficaz quanto a farmacoterapia no caso de depressão leve. A psicoterapia individual pode ajudar a pessoa depressiva a retomar de modo gradual as suas antigas responsabilidades e a adaptar-se às pressões normais da vida. A terapia interpessoal concentra-se nos papéis sociais passados e presentes da pessoa, identificando problemas com o modo como a pessoa interage com outras pessoas e oferece orientação conforme a pessoa se ajusta às alterações nos papéis da vida. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a eliminar o desespero e os pensamentos negativos.
Ao estar em depressão deve procurar ter uma postura colaborativa com os nossos psicólogos, de maneira a ser possível identificar as causas e encontrar possíveis hipóteses de ajudar a libertá-lo desse transtorno. Lembre-se de que as depressões são possíveis de tratar e conseguir evitar males maiores, através de um aconselhamento certo e dedicado a si.
Conclusão
É fundamental quando se encontra em depressão pedir auxílio, pois a depressão pode levar a situações extremas, como por exemplo, o suicídio. A depressão tem cura, por isso, nunca desista e lute para resolver o momento que está a atravessar. Não deixe que os traumas do passado importunem o presente e o futuro da sua vida.